Tudi ti razmišljaš o umiku z družbenih omrežij?

Something is up. Vedno več ljudi objavi (zadnji) story na Instagramu, potem pa izgine. Brez drame, brez razlage. Včasih pustijo kratek status: “Need a break from social media.” In potem – tišina. Teden, mesec, leto ...

Ljudje se (prostovoljno!) umikajo z družbenih omrežij. Nekaj, kar bi še pred nekaj leti zvenelo skoraj nemogoče. Zakaj?

Zadnje desetletje smo živeli online. Vedno prisotni, vedno dosegljivi, vedno pod drobnogledom. Obvestila, všečki, notifikacije, storyji, reelsi … vse to nas zadržuje v stanju konstantne pripravljenosti. Psihologi že dolgo opozarjajo na porast anksioznosti, FOMO (fear of missing out), depresije in izgorelosti, še posebej pri mlajših generacijah, ki so odrasle z družbenimi omrežji v žepu.

Družbena omrežja niso bila ustvarjena, da bi nas povezovala. Ustvarjena so bila, da nas zadržijo čim dlje, ker tako služijo. In ko algoritem zadane ravno tisti video, ki nas drži budne še dodatne tri ure ... začnemo razmišljati: a je to res vredno?

Zato se številni (priznam, tudi jaz sem se) odločijo za digitalni detox. Včasih za en vikend, včasih za mesec ali pa celo več. In res je ... prvih nekaj dni je težkih, ker ne veš, kaj bi z vsem "prostim" časom, potem pa se privadiš. In s tem pride:

več zbranosti
manj primerjanja
več resničnega stika
več časa

Ampak saj ne gre za vse ali nič

Umik z družbenih omrežij ne pomeni nujno popolne izključitve Instagrama ali TikToka iz svojega življenja. Za mnoge pomeni samo postavljanje mej in začasen odklop.

En story na teden, brez scrollanja po polnoči.

Teden brez TikToka, samo Instagram.

Vsak svoj detox kroji po svoje – in to je čisto v redu.

Sama sem se od Instagrama in TikTok poslovila za pol leta. Prvi teden je bil kot nekakšen post. Drugi teden sem iz nekega razloga veliko časa preživela na mailu ... Po treh tednih pa sem ugotovila, da mi ničesar ne manjka. Razen... memejev. Tistih mi je bilo pa res malo žal. 😅

Danes? Imam oba profila spet nazaj (predvsem zaradi službe in memejev), ampak veliko manj objavljam. Včasih pa se še vedno zalotim (sploh na TikToku), da brezglavo scrollam po for you pagu.

Če si med tistimi, ki razmišljajo o digitalnem odmoru – just do it (or don't). Svet se ne bo ustavil. Tvoj profil ne bo izginil. Ampak ti boš morda – vsaj za nekaj časa – zadihala malo lažje. In to je včasih več kot dovolj.

S. S.